Každý sport je trochu jiný a vyžaduje také trochu odlišné vybavení. To platí i u posilovny. Pokud chodíte cvičit pravidelně, určitě si pořiďte kvalitní fitness boty. Poskytnou vašim nohám dokonalou oporu a zároveň flexibilitu. Díky tomu vám boty do posilovny umožní některé cviky trénovat efektivněji. A jakmile budete mít ze svých odjetých sérií radost, budete i s větší chutí a odhodláním v posilování pokračovat. Jaké boty do posilovny tedy pořídit?
Správná fitness obuv pro uspokojivé cvičení
Fitness obuv se také liší v závislosti na vykonávaných aktivitách a druhu cviků, které si rozvedeme později. Obecně by ale boty na cvičení měly splňovat následující požadavky:
Pevná opora pro nohy – kvalitní boty na fitness musí být zpevněné zejména v oblasti kolem kotníků a klenby nohou. Pokud by dostatečně zpevněné nebyly, zvyšuje se riziko úrazu, kterým může být zvrtnutý kotník. Mějte tedy své kotníky v bezpečí.
Silná a zároveň flexibilní podrážka – pro efektivní cvičení je důležité, aby měly boty do fitness pevnou podrážku. Ta ale musí být také do určité míry flexibilní, abyste mohli bez problémů stát na špičkách i na patách a nebyli omezováni v pohybu. Dle typu cviku pak záleží na výšce podešve, jejíž správný výběr dokáže některé cviky ještě více zefektivnit. Podrážka musí být také protiskluzová. Bude vás chránit před úrazy způsobenými uklouznutím.
Správná velikost fitness obuvi – správná velikost bot je důležitá vždy. Zatímco na túry a běhání se pořizují sportovní boty o 1 či 1,5 cm větší, boty do posilovny dámské i pánské je lepší pořizovat ve vaší běžné velikosti. Ve větších botách by noha nebyla stabilní, a tak byste se mohli při cvičení zranit. Důležitá je dostatečná šířka na prsty a také by vás boty neměly nikde tlačit, aby se vám krom svalů nevyrýsovaly na nohách i puchyře. Obuv do posilovny nesmí být ani volná a nesmí vás ani tlačit. Zkoušení tedy vemte svědomitě a věnujte mu dostatek času!
Prodyšnost – v posilovně se nadřete a zapotíte, a tak vybírejte obuv do fitness hlavně prodyšnou, ať se vám nohy při cvičení zbytečně nepaří. Neprodyšné boty na fitness dámské ani pánské nohy neocení, ba naopak si koledují o otlaky a puchýře.
Co je do posilovny tabu?
Již jsme si zmínili, jaká by obuv na fitness měla být a teď si zase ukážeme, jaké boty nechat lenošit doma. Do posilovny určitě nepatří různé nazouváky nebo sandály. Je to sice praktická obuv na léto, ale ne do posilovny. Takové boty fitness nadšence rozhodně nenadchnou! Také vynechejte staré a obnošené boty, které neposkytnou dostatečnou podporu a zvýší se opět riziko úrazu. Ani volnočasové tenisky nejsou dobrou volbou. Ty můžete nosit do kina nebo na posezení s přáteli, ale na cvičení nazujte kvalitní pánské nebo dámské boty na cvičení.
Dalšími nepovolenými adepty jsou běžecké boty. Tento model má specifické vlastnosti přizpůsobené na běh, a tudíž cvičení v hale nevyhovuje. Při běhu je nejdůležitější vysoce pružná podrážka, která tlumí otřesy, a také větší velikost, navíc jejich podrážka může na podlaze v posilovně klouzat. Dámské i pánské fitness boty přitom musí mít podrážku pevnou, neklouzavou a velikost stejnou jako u běžné obuvi.
Jaký sport preferujete?
Pokud jste úplný začátečník a ještě nevíte, zda vás cvičení chytne, není tak podstatné, zda na své úvodní hodiny vezmete přímo fitness tenisky dámské nebo pánské, či obyčejné dámské nebo pánské sálovky. Pokud ale cvičíte pravidelně, kvalitní boty na cvičení dámské a pánské nohy potřebují jako sůl.
Chodíte na skupinové lekce, nebo čistě posilovat? I v tomto mohou být fitness tenisky rozdílné. Jaká obuv fitness nadšence do různých sportů uspokojí nejvíc?
Tip: Pokud se řadíte mezi milovníky turistiky, přečtěte si náš článek o turistických botách!
Fitness boty na jógu
Tento druh cvičení neklade na vlastnosti fitness tenisek tak velké nároky. Podrážka by měla být měkká, abyste cítili kontakt s podložkou. Pánská i dámská fitness obuv na jógu musí být také vzdušná a zároveň pohodlná, abyste se v ní cítili příjemně. Proto spousta cvičících praktikuje jógu naboso, aby se lépe vnímal podklad. Při cvičení naboso se navíc dají při problémech s nohama posílit jejich klenby.
Fitness boty na crossfit, kruhový trénink či intenzivní intervalový trénink
Tato náročná sportovní aktivita zahrnuje různorodé cviky, u kterých je nutné, aby zvolené fitness boty pánské i dámské nohy udržely stabilní a zároveň neomezovaly v pohybu. Cvičení totiž zahrnuje různé skoky, šplh, běh a další dynamické změny cvičebních poloh. Proto musí být tyto pánské i dámské boty na fitness také odolné, aby se za chvíli neopotřebovaly.
Ty nejlepší boty na cvičení intenzivního tréninku musí být lehké, stabilní pro kotník a patu, s pevnou a flexibilní podrážkou. Zejména dřepy lehce usnadní dámská či pánská fitness obuv s jemně vyvýšenou patou.
Fitness boty na posilování
Jdete si občas zacvičit do posilovny na stroje, nebo se účastníte skupinových lekcí? Pak jsou nejlepší tenisky na fitness ty lehké, se střední oporou a musíte se v nich cítit příjemně. Mezi ideální dámské a pánské boty na cvičení patří tenisky. Tenisky do posilovny jsou nejlepší šněrovací, aby se krásně přizpůsobily vaší noze. Vyberte si klasický styl bez vyvýšené podešve. Nízkou podrážku oceníte především u cvičení mrtvých tahů. Pánské a dámské boty do posilovny vhodné i ke cvičení deadliftů musí umožnit nohám maximálně přilnout k podlaze.
Fitness boty na vzpírání či dřepy
Velmi pevné fitness boty dámské a pánské nohy udrží stabilní i při tak náročném silovém tréninku, jakým vzpírání či dřepy zaručeně jsou. Takže hledejte hlavně ty s pevnou patou a podrážkou. U dřepů a vzpírání je velkou výhodou, pokud budou mít tyto boty vyvýšenou patu, která zvětší pohybový rozsah u kotníků. Pomůže to zejména těm s omezenou mobilitou. Muži se vzpírání věnují častěji než ženy. A preferují také různé modely. Někdo preferuje, když boty do posilovny pánské kotníky pořádně obepínají a volí proto zapínání na suchý zip, další zase nedají dopustit na šněrování.
Fitness tašky na cvičení
Správná fitness obuv dámská či pánská je již vybrána, teď ještě sladit k ní tašku do posilovny. Běžná taška do posilovny by měla být veliká tak, abyste do ní mohli schovat jak sportovní oblečení, boty, tak třeba i shaker s proteinem, pití a ručník s kosmetickými potřebami. Někomu stačí vzít větší batoh do posilovny, jinému zase vyhovují větší tašky.
Dámská taška do posilovny je k mání v různých motivech a ozdobách, které můžete sladit ke svému outfitu, abyste byla za každé situace šik. Navíc taková trendy sportovní taška do posilovny nezůstane jen tak bez povšimnutí, stejně jako vy! I pánská taška do posilovny může být stylová! Stačí výrazné logo nebo výraznější klíčenka.
I ponožky hrají svou roli
Boty na cvičení pánské i dámské milovníky posilování udrží ve vítané stabilitě. Aby ale bylo cvičení co nejpříjemnější, berte ohled také na zvolený typ ponožek. Ač se to nemusí jevit na první pohled jako důležité, opak je pravdou. Kvalitní sportovní ponožky a jak fitness obuv pánská, tak i dámská, jsou důležitou součástí vašeho sportovního outfitu. Nekvalitní ponožky z umělých materiálů neodvádí efektivně vlhkost, a tak se vám mohou i při cvičení v posilovně udělat puchýře.
Správná technika cvičení je pro efektivitu a zdraví důležitá. Proto si důkladně vybírejte i adekvátní obuv. Můžete sehnat různé fitness boty levně, ale většinou je nízká cena na úkor výdrže. Takové tenisky fitness nadšence časem zklamou, protože se rychleji protrhnou a nebudete v nich mít takovou jistotu a stabilitu. Vyšperkujte tedy svůj sportovní outfit kvalitní obuví a vrhněte se s chutí do cvičení!
